w domu

OK. ćwiczę dopiero pierwszy tydzień i mam pytanie czy biegi wieczorne po jakieś 15-30 min. nie zaszkodzą mi? I jak długo mam tak ćwiczyć, żeby jakąś przerwę zrobić... no i jeszcze tylko czy ćwicząc w domu warto jest brać jakieś odżywki, albo dietę sobie ustalić. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

jjfight my sie chyba nie rozumiemy...ale prawdopodobnie pojde na valetudo bo rozmawialem z kolesiem ktory sie na tym dobrze zna i powiedzial mi ze w domu nie wiele zdzialam....wasze opinie na ten temat szanuje ale nie mam pewnosci ze sie na tym znacie i ze nie siedzi tam jakis 7 latek i nie robi sobie jaj wiec wolalem sie upewnic spotykajac sie z [...]

a zamiast Xylometazolin , może być otrvin aoreol- bo mam w domu nieodpakowany?

[...] sesji w basenie. Plywanie z deska bedzie tutaj bardzo odpowiednie z tym ze plywaj stylem zmiennym, jeden basen nogi jak w crowlu, jeden jak w klasycznym. Dodatkowo moszesz w domu wykonywac cwiczenia (oprocz jazdy na rowerku, szybkich spacerow czy biegow) ktore pomoga ujedrnic Twoje uda i posladki. Jedno cwiczenie to wykroki ze zwyklym kijem od [...]

[...] kilogramami... Wlistopadie byla tylko dieta - Monti zreszta, chyba dosc mocno tzymalam sie zasad... Wgrudniu dolaczylam codzinne jezdzenie okolo 60 minut na rowerku - mam w domu i zamaiast siedziec bezczynnie przed telewizorem... A od poczatku stycznia zapisalam sie do fitnessclubu i spedzam tam niemal codzinnie przynajmniej 2,3 godziny... W [...]

[...] chodzi o tego typu sprzet, ogolnie oferta jest dla napalonych jeleni ktorzy chca w potrzebie chwili kupic jakis sprzet, a pozniej traktowac go jako przeszkadzajacy mebel w domu. Jezeli komus nie zalezy na super pieknym nowym sprzecie sugeruje szukac w anonsach, wybrac sie do slomczyna, poszukac komisow ze sprzetem z wawy. Ogolnie Radom jest [...]

1. Jeszcze robisz w domu jakies pompki? 2. Przy SW 2 razy w tyg silka 2 razy w tyg. 3. Basen? To zalezy co bedziesz robic. Bo jesli bedziesz siedzial w Jacuzzi, albo tylko sobie siedzial w wodzie bez przemeczania sie to dobrze bedzie nawet i codziennie. zdr.

Ze względu na moją wagę wyśmiali by mnie zarówno w domu jak i na treningach .

Okej to rozumiem, ale chodzi o to że nie bardzo mam wpływ na to co jem :P Po prostu jem to co jest w domu, czyli jeśli będę jeść mało i będę codziennie ćwiczyć to i tak nie spale fatu? W takiej sytuacji radzisz same aeroby czy jednak zacząć ten trening siłowy?

zwiras a gdzie cwicysz na silce w piwnicy w domu?? jak dlugo cwiczysz?? jakie teraz wykonujesz cwiczenai na plery?? waga wzrost cm opowiedz cos o sobie a pomoge ci ulozyc trening!

wszystko ok tylko mam juz w domu 1/2 puchy xp. dokpic jeszcze xp i xpe? dam rade wziasc to na cykl?

A jakieś cwiczenia w domu? Rowerek na plecach coś z tych rzeczy?

[...] w ten deseń. Wybacz, ale jesteś niepoważna. Dorosła kobieta, a DWA LATA się wozi bez wizyty u ginekologa. Przecież nawet nie wiesz, co ci dolega. Może to zagłodzenie w okresie dojżewania, może za niska waga, a może jesteś poważnie chora i nawet o tym nie wiesz. Żadne leczenie w domu. Bo i co chesz leczyć, jak nie wiesz tak na prawdę co ci jest.

[...] ze szklanej kuli nie wywrozy rozwiazania nie wiedzac o Tobie praktyczie nic. A jak sprawy teraz nie ogarniesz to moze sie okazac za kilka lat, ze doprowadzilas do nieodwracalnych zmian w organizmie i na leczenie moze juz byc za pozno. Ziolka w domu to sobie mozna na przeziebienie uskuteczniac. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-15 10:29:36

[...] ziemiaczkami ryżem na zmiare żeby troszkę urozmaicić do tego sałatka z warzywami Ryb tak samo dużo jadam paluszki rybne itp. dodam że do pracy biorę także obiady które przyrządzam w domu staram się nie brać kanapek dlatego robię obiady do tego butelka Wody oraz kartonik maślanki/kefiru Zmieniony przez - Dawid19900 w dniu 2015-06-11 12:48:46

[...] 4 cm. Czy to możliwe? Ćwiczyłem codziennie a6w. Czytałem że trzeba robić ja codziennie więc robiłem tylko może trochę za długo bo cykl skończyłem kilka kilka miesięcy temu. Jakieś ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? Proszę o podanie powtórzeń i serii.Prosze też o ćwiczenia z hantlami na jakieś partie ciała,ponieważ w domu mam tylko hantle.

[...] zrobić(o czym dobitnie ostatnio przekonał się mój koleś z LO). Z treningami tak łatwo nie ma. Oczywiscie nie chodzi mi o to że od razu bedzie chodziła skatowana jakby ją w domu wszyscy bili, mówie tylko że bez siniaków,zadrapań itp się nie obejdzie Taka mała dygresyjka na jeszcze wiesz co,przypomniała mi sie pewna sytuacja z siłki na którą [...]

Musisz chyba wytlumaczyc mamie ze nie mozesz jesc wszystkiego tego co postawi na stol, tylko wybrane rzeczy sa wskazane. Bez tego bedzie ciezko (u mnie w domu obiady sa przyrzadzane tak by mnie odpowiadaly i jakos wszyscy sa zadowoleni heheh). Zadbaj o diete i jej przestrzegaj, uloz trening dobry i obserwuj efekty.

Ja wlasnie polaczylem Karate z silka. PON - silka WT - karate SR - silka CZW - karate PT - silka SOB, ND - w domu trening rozciagajacy i techniczny. Poniewaz wiem ze przyrost masy (o co glownie mi chodzi na silce) byc moze nie spowalnia drastycznie, ale utrudnia pozniej rozciagniecie miesni. Dlatego w weekend dla rozluznienia miesni po tyg [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne - jeżeli chcesz nabrać masy, to musisz jeść więcej niż ono wynosi. No i oczywiście zdrowo. Raczej nie masz zbyt dużego pojęcia o treningu w domu, a chyba nie ma sensu, żebym pisał coś, co już jest w tym dziale od dawna, także poczytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html [...]